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トレーニング

2018/07/17 Tue 12:00

こんにちは

新橋ビジネスガーデンです。

この週末、暑い中ジムへ行きみっちり絞られてきました。(その分補給済み)

PLANK

こちらはPlank(体幹トレーニング)是非試してみてください。

2015年ころアメリカでは「30日間チャレンジ」で大人気になりました。

ダイエットや美容効果も話題だそうです。

BODY COMBAT

こちらはBody Combat(ボクササイズ)のクラスです。

音楽に合わせてジャブやフックにアッパーカット‼ 護身術に役立ちます。

その後の。。。

BODY PUMP

Body Pump(筋力トレーニング)のクラスです。

閉めの筋トレです。月曜日は割と全身筋肉痛です。

こんな感じで、暑さ対策で体力をつけております。

水分補給を忘れずに。




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