こんにちは！

こんにちは。
四ツ谷ビジネスガーデンです。

桜の季節も終わり、新緑ですね！
ここのところ、寒かったり暖かかったりと気温差がありますが
皆さんは身体など壊されてないませんか？


私は、先日久しぶりに胃腸炎になりました
むかしに一度なったことがあり、当時は史上最高の体調不良と言えるほど身体が堪え、
「あ、もう死ぬな」と思った程にきつかったのを覚えてます
二度とかかりたくないと思っていたのですが、またかかってしまいました～


日頃からの体調管理が大切なのはわかっているのですが、、、
中々難しいです。まず、身体の抵抗力を上げないとダメですね。
最近は全然運動もしてなかったので、これを機に少しづつ運動するように心がけようと思います。
朝の通勤もエクササイズになりますよね。そこで、なるべく階段を使うようにしました
私が利用している駅の階段には応援的な一声が数段ごとに書いてあります。
（写真を載せたいところだったのですが、朝はそんな余裕がないためご容赦下さい）
最近は、階段を上る際その文字を読みながら頑張って上ってます！
継続は力なり。。。
全く運動してない方々、一日の中で少しだけでも身体を動かす時間を作ってみるといいかもしれないですね！



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