睡眠時間についての研究

睡眠不足と肥満の関係性が明らかになってきています。

アメリカの研究チームの研究の結果、睡眠不足はある種のホルモンに変調をきたし、肥満確率は２.５倍以上になるとのこと。また、高血圧や心臓病のリスクの増加と睡眠不足を関連付ける研究結果も多数発表されているそうです。


研究に依ると、平均的な大人が十分に休息を取り、最良の状態で機能するために必要な睡眠時間は、１日に７～９時間だそうです。

忙しい現代、なかなかそれだけの睡眠時間の確保は大変ですが、治癒が難しいそれらの病気の予防に効果があるのなら、頑張って眠る？！価値がありますね。

渋谷：Ｏ